Individuele Sessies & Ademtrajecten | Ontspanning, Energie en Balans
Ademhaling: De sleutel tot ontspanning, energie en emotionele verwerking
Veel mensen ademen oppervlakkig of te snel, zonder het te beseffen. Dit kan leiden tot spanning, stress en vermoeidheid. Bewust Verbonden Ademen helpt je om je ademhaling te optimaliseren en dieper in contact te komen met jezelf.
Of je nu één sessie wilt ervaren of kiest voor een diepgaand ademtraject, er is altijd een vorm van ademcoaching die bij jou past.
Wil je weten welk traject het beste bij jou past? Bekijk de Ademcoaching & Programma’s pagina.
Wat past bij jou? Een losse sessie of een ademtraject?
Ademcoaching kan op verschillende manieren worden ingezet, afhankelijk van jouw behoeften en doelen.
- Losse sessie – Ideaal als je wilt kennismaken met Bewust Verbonden Ademen of behoefte hebt aan ontspanning en ademregulatie.
- Ademtraject – Voor wie diepgaander wil werken aan ademhaling, spanning en emotionele verwerking. Dit biedt de mogelijkheid om ademwerk in je dagelijks leven te integreren en blijvende verandering te ervaren.
Wil je meer weten over de verschillende sessies? Bekijk de Ademcoaching & Programma’s pagina.
Losse Ademsessie | Direct ervaren wat ademcoaching voor je doet
Een individuele ademsessie helpt je om spanning los te laten en je ademhaling vrijer te laten stromen. Dit kan helpen bij:
- Verminderen van stress en spanning
- Beter slapen en meer energie ervaren
- Loslaten van vastzittende emoties en blokkades
- Meer ontspanning en mentale helderheid
Tijdens de sessie pas ik, indien nodig, drukpunten toe om spanning in het lichaam verder los te laten. Dit ondersteunt het ademproces en helpt om dieper in ontspanning te komen.
Ademtrajecten | Duurzame verandering in je ademhaling en welzijn
Een ademtraject is geschikt als je dieper wilt werken aan je ademhaling en persoonlijke ontwikkeling. Je krijgt meerdere sessies waarin we stapsgewijs werken aan ademregulatie, stressvermindering en het loslaten van fysieke en emotionele spanning.
Basistraining Ademhaling
Dit traject bestaat uit drie sessies waarin je leert hoe je ademhaling je welzijn beïnvloedt. Het helpt bij:
- Bewustwording van je ademhalingspatronen
- Verminderen van stress en onrust
- Meer energie en focus ervaren in het dagelijks leven
Verdiepend Ademtraject
Dit traject is gericht op diepgaand ademwerk en emotionele verwerking. Het omvat zes sessies en is ideaal als je:
- Langdurige stress en spanning wilt verminderen
- Wil werken aan vastzittende emoties en blokkades
- Meer balans en ontspanning in je leven wilt ervaren
Meer weten over de verschillende trajecten? Bekijk de Ademcoaching & Programma’s pagina.
Wat anderen zeggen:
"Wat een bijzondere mooie ervaring. Ik was onder de indruk van het feit dat Ruben blokkades in mijn lichaam en geest op deze manier losgemaakt heeft."
- A.W.
"Ik heb nu enkele sessies gedaan en Ruben leidt deze op een professionele maar ook zeer betrokken wijze, zowel bij de voorbereiding als de sessie zelf, waardoor er ruimte is om tot nieuwe inzichten te komen en de sessies ook echt wat opleveren."
- T.O.
"Ik heb een geweldige ademsessie gehad bij Ruben, zijn begeleiding was rustig en professioneel, waardoor ik me volledig kon ontspannen en mij kon overgeven aan de ervaring. Voelde me na de sessie erg ontspannen en het was bijzonder wat ik had meegemaakt tijdens de sessie."
- P.J.C.
“Het was niet wat ik verwacht had, maar alles waar ik op hoopte.”
- R.C.
Veelgestelde vragen over individuele sessies & ademtrajecten
Wat is het verschil tussen een losse sessie en een ademtraject?
Een losse sessie is ideaal als je wilt kennismaken met Bewust Verbonden Ademen of een specifiek probleem wilt aanpakken. Een ademtraject biedt de mogelijkheid om meerdere sessies te volgen, zodat je ademhaling zich op een dieper niveau kan ontwikkelen en je blijvende verandering ervaart.
Wat kan ik verwachten van een eerste sessie?
We beginnen met een intake en een ademhalingstest om inzicht te krijgen in jouw ademhaling. Daarna begeleid ik je door een sessie Bewust Verbonden Ademen, waarbij we indien nodig ook drukpunten toepassen om het proces te ondersteunen. Na afloop bespreken we je ervaring en geef ik adviezen voor ademhalingsoefeningen die je thuis kunt doen.
Zijn ademtrajecten geschikt voor iedereen?
Ja, ademtrajecten zijn geschikt voor iedereen die bewuster wil leren ademen en spanning wil loslaten. Wel bespreken we altijd eerst je gezondheid en eventuele contra-indicaties.
Als je twijfelt of een traject geschikt is voor jou, neem dan contact op via de Contact pagina.
Kan ik een ademtraject combineren met andere therapieën of behandelingen?
Ja, ademwerk kan een waardevolle aanvulling zijn op andere vormen van coaching of therapie. Veel mensen combineren ademcoaching met bijvoorbeeld lichaamswerk, mindfulness of psychologische begeleiding.
Hoe weet ik welk traject bij mij past?
Dit hangt af van je klachten en doelen. In een eerste gesprek bekijken we samen welke aanpak het beste aansluit bij jouw situatie.
Wil je meer weten? Bekijk de Ademcoaching & Programma’s pagina of neem contact op via de Contact pagina.
Plan jouw sessie of traject
Wil je ervaren wat bewust verbonden ademen en eventueel drukpunttechnieken voor jou kunnen doen? Neem contact op en ik bespreek graag de mogelijkheden met je.